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头发怎么长得快的秘方

时间:2021-04-27 00:03人气:编辑:南京植发

头发怎么长得快?很多人希望自己的头发能生长快一些,中医也认为,肾之华在发,因此头发长得好说明身体棒。如果头发稀少,头发无光泽,头发长得慢等,是肝肾亏虚的现象。头发怎么长得快的秘方,下面我们来看一下。

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头发怎么长得快的秘方


1、补充维生素


维生素B族和维生素E可以促进头发生长,可以从食物中摄取,含有丰富维生素B6和维生素E的常见食物包括香江和麦片等等,蔬菜瓜果类都很丰富。

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2、补充蛋白


如果你经常减肥,那么就要注意蛋白质的营养,过度减肥,不吃肉类,蛋白质摄取不足,会影响到头发生长速度。头发成分中97%属于蛋白质,平常应适当的摄取牛奶、肉类、鸡肉、黄豆等,这些食物富含蛋白质营养。


3、运动健身


每日运动健身,血液流动循环,促进身体新陈代谢,可以改善头发质量,还能促进头发生长。

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4、正常作息


正常作息对健康非常重要,建议每晚10点入睡,养成早睡早起的高习惯。如果你已经习惯经常熬夜,那么一定要及时纠正过来,过度的熬夜还会引发脱发,影响头发生长。


5、按摩


每日给自己适当的按摩头部,使得精神放心,头皮血液循环,有利于促进减少头皮皮脂分泌,促进头发生长。


6、梳理头发


梳头发的好处诸多,可以保持头发整齐,促进头部血液循环,建议使用木质梳子,每日梳发次数2-3次,加快头发生长。

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结语:一个人的头发在正常情况下,一个月可以长1-1.5厘米,我们只要做好头发的护理,以及日常科学生活,保持头发健康生长即可。


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